戦略的な昼寝でパフォーマンスを劇的に上げる方法と時間は?眠くなるメカニズム

皆さんは、しっかり寝たはずなのに仕事中に眠くなってしまう経験がありませんか? 眠い状態では確実にパフォーマンスが下がってしまいます。 ここで戦略的に昼寝をすることで劇的にパフォーマンスを上げる方法をまとめていきます。 眠くなるメカニズム あなただけにそっと教えるパフォーマンスを劇的に高める方法 ①食事を…