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分速2め~とる

の~んびり正直に色々なことを書いたり紹介したりする、ゆるいブログ

カフェインの働き・過剰摂取の恐怖と適量は?効果的なコーヒーの飲み方でパフォーマンスを上げよう!

ライフハック

 

眠気覚ましにコーヒーを飲んでいるという方は多いと思います。朝のコーヒーは最高ですよね。

 

このコーヒーがなぜ良いのかというと、カフェインが入っているからですね。

 

では、そのカフェインがどのように作用して眠気を覚ましてくれているのかというところまでは意外と知っている方は少ないのではないでしょうか。

 

というわけで、今回はカフェインが眠気を覚ますメカニズムを詳しく調べてみました。

効果的な昼寝に活かす方法と絡めてまとめます。 

www.namakemon.net 

  • カフェインとは
    • カフェインの主な働き
      • アデノシンってなに?
      • 眠気が抑えられるメカニズム 
      • 心拍数が上がる
      • 頻尿になるメカニズム
  • カフェイン【過剰摂取】による恐怖・依存性
    • カフェイン過剰摂取の主な症状
      • カフェインの摂取基準は?
      • カフェインでパフォーマンスを上げる方法‼
      • ホットorアイスコーヒー、カフェインの効果を高めるのはどっち?
      • カフェインVS昼寝 眠気覚ましの効果対決!
      • まとめ
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戦略的な昼寝でパフォーマンスを劇的に上げる方法と時間は?眠くなるメカニズム

ライフハック

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皆さんは、しっかり寝たはずなのに仕事中に眠くなってしまう経験がありませんか?

 

眠い状態では確実にパフォーマンスが下がってしまいます。

 

ここで戦略的に昼寝をすることで劇的にパフォーマンスを上げる方法をまとめていきます。 

  • 眠くなるメカニズム
  • あなただけにそっと教えるパフォーマンスを劇的に高める方法
    • ①食事を腹八分目までに抑える
    • ②カフェインを摂取する
    • ③戦略的に昼寝をする
    • 効果的な昼寝の時間
    • 効果的な昼寝の場所・方法
      • 実際に昼寝を生活に取り入れてみての感想 
      • まとめ
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中高年がキレやすく、暴行事件が多い原因は脳にあった!怒りを鎮める具体的な方法まとめ

調べてみた ライフハック

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電車内でのケンカ、病院で「いつまで待たせるんだ!」とキレる、飲食店で店員に大声で怒鳴る、こういったことは中高年が多い気がします。

 

政治家もキレて後に謝罪なんてこともありますよね。

 

実際はどうなのか調べてみたところ、中高年は暴行事件が多いということが分かりました。

 

中高年がキレやすいということは気のせいではないようです。

 

そもそも、なぜ感情を制御できずキレてしまう人がいるのでしょうか?脳のメカニズムから具体的な対策まで要チェック‼

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選択肢が多いと幸福度・満足度が下がる理由と心理5選。

ライフハック

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人生は様々な選択の連続です。

 

日常の着る服や食事内容を選ぶことから始まり、人生を左右するような大きな選択を迫ら

れることもありますね。

 

選択肢が多いことは果たして幸せなのか、不幸なのか、そんなことを考え調べてみました。

  • 選択肢が多いと幸福度・満足度が下がる理由
  • 積極的な選択を避けがちな理由
  • 消極的選択を選びがちな理由
    • ①自我防衛機制
    • ②現状維持バイアス
    • ③消極的選択は心理的負担が少ない
      • まとめ
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セブンイレブン金のカレー・ハンバーグ・ビーフシチュー食べ比べレビュー!

食べた正直レビュー カレー正直レビュー

セブンプレミアムゴールドが、なんぼのもんじゃい!価格と質が見合わなければ、ちゃんと酷評します!

 

ということでね、セブンプレミアムゴールドの金のレトルトシリーズを3種食べてみました!

 

セブンプレミアムゴールドとは

 

セブンイレブンの最上級ブランドとして位置づけられています。

 

何といっても、上質な原料をこだわりの技術で仕上げ「すべてのお客様にご満足いただけるおいしさ」と強気なコメントをしているところが特徴です。

 

セブンゴールド|セブン‐イレブン~近くて便利~

 

コンビニに行くと、結構売り切れてなかったりすることもあったから食べたことなかったんだけれどね。

 

これは食べて実力のほどを確かめようということで一気に食べてみました!

 

 

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